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不知你是否有这样的时刻：有时，你总是感到莫名地不开心。

原本也没遭到任何大的打击或伤害，也没遇到任何不愉快的人和事，但你就是感到特别地低落和沮丧。

其实，这世上哪里有莫名的情绪。

有时，成年人的崩溃，看似是猝不及防，像是坐过山车般，一下从高处跌到谷底。

但你心知肚明，是那些工作上的挫败，生活中的琐碎，乃至感情中的矛盾，让你觉得身心疲惫。

原本你一直在默默承担，生活给你的全部压力和重担。

只是当你不堪其重时，那些糟糕的情绪，就像是泄洪般，一下子朝你涌来，让你不知所措，甚至无可奈何。

任何的情绪，都有缘由和来头。

因为无论是开心也好，不开心也罢，你都是最真实的亲历者。

但大多数时刻，我们只是不愿承认，又或者说，我们总是在逃避，甚至是在压抑它。

学会接纳，那些不开心的时刻

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许多时刻，当我们出现负面情绪时，总是习惯去排斥它，甚至去与之硬碰硬。

其实，所有的情绪，绝不是我们的敌人，而是我们的朋友。

恰恰是那些担心，忧虑和恐慌，提醒我们，需要给自己适当松松绑，解解压，甚至需要做出一些改变或转变。

当一个人不开心时，他首先要做的就是接纳，接纳自己也有不好的情绪，接纳自己也有不如意的时刻。

而不是强迫自己说，我很好，我没问题，我一切都顺遂。

其次，当我们心情不好时，总想要一下子把它赶走，但这是不可取，也是不合理的。

因为大多数的不开心，是因我们遇到了一些看似解决不了的难题和困境。

我们可以假装自己开心，但却不能假装自己，一下子就能把全部的困难给消灭掉。

最后，一个成熟的人，不是没有不开心的时刻，而是懂得在全部的情绪中，去找到自己真正的症结所在。

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每个人的一生，都并非时时顺遂。

有时，我们看似不接纳情绪，不过是不肯接纳自己。

当你工作上有压力时，你要消灭的，不是压力，而是要学会接纳自己能力上的欠缺。

当你在生活中感到烦恼时，你要消灭的，也不是烦恼，而是要接纳自己无能为力的时刻。

当你在感情中感到痛苦时，你消灭的，也不是痛苦，而是你要接纳有些人的离开或疏远。

大多数时刻，情绪只是一个影子。

它只是如实地反映，我们可能遇到了一些困境，但我们却常常因找不到根本的原因，而去怪罪于情绪的好坏。

在生活，你会发现，一个经常愤怒的，发脾气的，容易激动的人，

他们真正控制不了的不是情绪，而是因无法控制自己的人生，而造成了诸多的挫败感。

只有当一个人学会接纳，一个不完美的自己时，才有可能真正，心平气和地去处理那些，那些看似负面和糟糕的情绪。

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其实，让自己拥有一个好的情绪，并非是一劳永逸的事。

毕竟，生活之不如意十之八九，那么情绪的不如意，也可能是十之八九。

重要的不是把全部的精力，都用在去应对情绪上。

是学会借助情绪，不断去调整和改变，从而去完善我们自身的心态和状态。

接纳情绪，不是任其泛滥，而是你要直面自己，也有不够好的那一面。

接纳情绪，不是毫不理会，而是你要学会，看见自己性格里的缺点和软肋。

接纳情绪，也不是自暴自弃，而是你要在给一点时间跟内心深处的自己和解。

其实，情绪只是一个导管。

永远不要丢弃，任何看似不好的情绪，以为你我们要做的，从来不是一味地去堵住它，

就如当我们遇到不好的自己时，也不是一味去否定自己。

只有当你学会接纳它，你才能更好你才能对症下药，也才能更好地去面对和处理问题。

与朋友们共勉。

作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。