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1

正位

许多人在开始健身时，最初在乎的是，自己的动作，做得像不像，很少有人关注做得对不对。

所有的对，从表面看是手举得高不高，腿蹬得直不直，腰弯得深不深，

但从内在看，你要在正确的关节上科学地去发力。

正确地去做一件事，比去做一件正确的事，重要很多倍。

2

行动

许多在锻炼时，总会有许多，所谓个人的“见解”。

有人说要这么练，有人说要那么练。

但我从不相信任何一个，告诉我应该怎么练才好的人，我只相信那些，一直在练习中的老师，给予的指导和分享。

在瑜伽中的“阿斯汤加”流派，有一句话：“99%的练习，加1%的理论。”其实，你只有在练习中才知道，行动本身才是至高无上的理论，但单纯的理论却是最微不足道的行动。

​运动带来的5点思考

3

敬畏

练习瑜伽的时间并不算长，但同样的体式，每一天都在练。

尤其是热身部分的拜日式A和B,几乎是固定不变的序列。

但练习得越久，越要保持敬畏心。

真正的学习，从来不只是“学一两遍就会了”的事。

永远把自己当作一个初学者，一点点去纠正，一点点去完善，一点点去精进。

永无止境。

4

单纯

越是忙的时候，我越会腾出一小时运动。

也许身体会有些累，但心却是静的。

因为这一个小时，你只需要心思单纯地去做一件事，就是只需把握好呼吸的节奏，循序渐进地去启动你的身体。

此后的二十三个小时，你都会因此得到彻底的放松和修整。

运动带给人的快乐，大抵就在此。

5

修行

身体，是每一个人的神殿和庙宇。

你必须要时时保持，它的干净，整洁和有序，才能给予心灵，一个良好的土壤和环境，让其得以健康地成长。

连身体都不愿去整理和洁净的人，很难克服本性中的懒惰和懈怠，得以在精神上熬得住，相当的苦修和苦行。

写于2021.12.20

作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。