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成功学之父奥里森·马登说过一段话：

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

其实，每个人都有自己的情绪，都有感到愤怒，感到沮丧，甚至感到厌倦的时刻。

但当一个人处在低谷时，要戒掉情绪。

1.人在低谷，戒掉脾气

演员黄渤曾在接受《非常静距离》采访时，提到自己在未成名前，曾在一部电影里，演一个戏份并不多的劫匪。

当时他到了片场，一个人也不认识，所以只能坐在那里紧张地等待。

过了一会儿，导演走过来大声问：“劫匪来了没？”

刚开始他还没注意，后来他立马反应过来说：“是我。”导演立马很不高兴地说：“我叫你不答应。”他立马赔笑脸说对不起。

然后导演突然仔细把他看了一下，是用那种从上到下的眼神，把他打量了一番说：“谁让你来的啊？”他卑微地回答说：“是某一位副导演让他来的。”这个导演又说：“这不胡闹吗？”，然后就走了。

当时他很生气，感觉自己受了侮辱，但那时他也没办法，于是只得忍了，然后暗暗发誓，自己一定要演好那个角色。

结果他一条就过了，但演完后，他又赔着笑脸去找导演说，其实自己还有好几种演法，当时导演立马对他产生了好感，还留了联系方式，说是还有一部戏让他去演。

一个人越在低谷期，越要管住脾气。

脾气在你一无是处时，不仅毫无价值和用处，甚至还会害了你的前途和出路。后来在黄渤成名后，他在接受采访时，主持人易立竞问他：“你之前遭受过冷遇吗？”

他无奈地说：当然有，怎么会没有，以前在剧组会遇到各种各样的人，都是各种小心机，各种什么的，谁搭理你呀。

现在身边全是好人，每一张都是洋溢的笑脸，总有人问黄老师，你要吃什么，喝什么，我给你拿点什么。

其实，人越在低谷时，越要戒掉脾气。

当你受了冷眼和嘲讽，你以为是别人不尊重你，其实是你的能力和实力还没有到达别人尊重你的地步。

当你受了委屈和歧视，你以为是别人故意看不起你，其实是你没有别人要去欣赏和看重你的资本和底气。

人越在低谷时，越要戒掉情绪

2.人在低谷，戒掉抱怨

许多时刻，当我们在做事时，总是过于着急，过于浮躁，过于计较。

有时一件事没做好，我们想的不是继续完善，而是只想着去抱怨自己的不满。

有时一件事没做对，我们想的不是重新再来，而是只想着去表达自己的不悦。

其实，当你还未得到他人的认可和肯定时，多吃点苦，都受点累，并不是什么大不了的事。

成龙在自传里曾写到，这样一件事。

他在为电影《十二生肖》选角时，看了许多录像，但在看了很多试镜以后，最后却定了其中一位新演员张蓝心。

他写道：“我的选角导演和动作组去挑人的时候，镜头摆在旁边是不停在拍的，不是说你表演动作的时候才拍，我就是要通过这个看细节。

很多人没有留意到这一点，当听到说‘再来一遍’的时候，就会面露不悦，等再被要求‘能不能换个角度再来一遍’，甚至就会有点不耐烦。

每次看到这样的人，不管她打得有多好，我都会马上按快进，后面演戏的部分看都不看，直接跳到下一个。

看到张蓝心的时候，她很不一样，拍完一个之后会很主动也很有礼貌地说：‘老师对不起，可不可以给我再来一次？’接着看到她转身对着镜子练踢腿，然后说：‘可以了老师，我再来一次。’

看到这里我转头就对制片说，就她了。制片跟我说，其实前面和后面都有几个技术比她好的。我说不管前面还是后面我都不要了，我不喜欢她们那样的人，就算功夫再比她好也没有用，我就要这个人，我喜欢她的工作态度！”

其实，当你刚起步未做出成绩时，不必过多去计较付出的多与少，也不必过多去抱怨其中的辛苦和艰难。

因为许多时刻，人得到意外的好运，恰恰在于他的耐心和认真。人与机会失之交臂，恰恰在于他的怕麻烦和不耐烦。

3.人在低谷，戒掉任性

相声演员岳云鹏，本身不喜欢扮丑，也不喜欢给人留下嘻哈打笑的印象，但为了糊口，他不得不选择退步。

有一次，他去找师傅郭德纲谈心说，不想演了，因为他不想被观众看作小丑，也不想被同行嘲笑为哗众取宠。

但郭德纲却劝他说，先吃饭再说吧，先火了再说吧。

其实，人在还没有出人头地时，不能完全顺着自己的心意，去选择和取舍，自己想做和不想做的事。

岳云鹏的师傅郭德纲，曾在未成名以前，也经历了一段近乎绝望的时光。

早年间，郭德纲为了学相声，在连饭都吃不起时，无奈之下，参加了一档综艺季节目。

当时节目组为了增加曝光度和收视率，特别计划把郭德纲关在一个繁华闹市的玻璃柜子中，度过两天两夜，在那里不仅要表演，还要满足观众的好奇心。

被关进去的时，许多人来围观，大家不仅看不懂郭德纲在里面演些什么，甚至也投来许多鄙视和嘲笑的目光。

更为可怕的是，郭德纲吃饭和睡觉，乃至一举一动，都暴露于众，郭德纲也想过不演了，甚至在第二天他就提着行李箱准备离开，但最终他还是忍了下来。

其实，当一个人在低谷时，千万不能任性，有时你只能选择坚持和硬撑，别无其他选择和余地。

有时，熬着熬着就熬出了头。有时，走着走着就有了出路。

当你太在意自尊，太在意面子，太在乎自己的委屈，最终不仅没任何好处，还容易前功尽弃。

没有人愿意，向现实让步和妥协，没人肯勉为其难和委屈求全，更没有人想去干自己不喜欢的事。

但唯有当你戒掉了自己那些毫无用处的矫情和任性，才能为以后的自己赢得更多可以说不的权利。

或许，每个人的一生中，都会有一些低谷时刻。

当面对讥讽和瞧不起时，也许你曾想发脾气。

当面对反复的煎熬和折磨时，也许你曾想过抱怨。

当面对不想做的事，不想撑下去的局面时，你也想过干脆放弃算了。

但万事岂能尽如人意，甚至慢慢地你会明白，当你一无所有甚至一文不值时，情绪完全是多余，乃至是祸害。

当你把情绪当作发泄的工具时，你就输了。

但当你把情绪作为锻炼和磨砺自己的武器时，你就赢了。

与朋友们共勉。

作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。