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2022年，敢不敢用一年时间自律，彻底改变自己。

第一、作息

在保证8小时睡眠基础上，试着拥有规律的作息，醒来不赖床，睡前不玩手机。

第二、待办事项

每天拿出十分钟，写下当日的“待办事项”，并且打卡完成他们，提高效率。

第三、饮食

每餐只吃七八分饱，定期给自己做规定，如“一个月不吃油炸食物”、“晚餐后不吃零食”。

第四、坚持运动

每周至少三天运动，可以练练瑜伽，跳跳减脂操， 保持体重，比减肥还难。这是你对自我的要求。

第五、认真护肤

认真护肤，做个细节控的精致女生。认真卸妆，定期做面膜。

2022，敢不敢用一年时间自律改变自己。

第六、重视健康

内调很重要，选择适合自己的保健品，多看健康类书籍，把有用的信息记录下来，未来你和家人都会用到。

第七、学会记录

记录每日生活。让成长有迹可循，买个好看的本子，把生活的思考随时记录下来。

第八、量化目标

每个月给自己下定个目标：要读多少本书？看多少部电影？你要记住每一种成长，都是通过“量化目标”完成的。

第九、学习新技能

找到自己擅长并喜欢做的事情，利用业余时间精进这项技能，说不定可以成为你的第二职业。

十一、旅行

根据经济能力，选择旅行的目的地，长途短途都可以放松身心、增长见识、拓宽眼界。

十二、储蓄

建立攒钱小目标和大目标。

十三、定期断舍离

换季时，清理衣柜，尽量让生活保持干净。

最后保持乐观，无论发生什么。都要拥有情绪上的自控力。